●●● ランザローテに集う人のための自由な掲示板です。お気がねなく書き込みどうぞ。 ●●●
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 6/10 向津具ダブルフルマラソン(no.5917)
店長  2018/1/12 13:54:45
3月スタートのオフトレプログラムで、この大会を目標として案内しようと考えています。(参加任意)
プログラムの詳細ご案内と申込みはこの後予定していますが、向津具ダブルフルマラソンは 1/9 に申込みが開始されました。
ランネットでも、郵便振替でも申込みできますので、HPご覧になって参加お考えの方は早めのお申込みがいいと思います。

大会HP: http://www.city.nagato.yamaguchi.jp/soshiki/31/15265.html

申し込み状況について、以下1/11付けでHP内案内されています。

【ダブルフルマラソンの部】すべての申込方法において余裕があります。
【シングルフルマラソンの部】すべての申込方法において余裕があります。
【棚田ウォークの部】すべての申込方法において余裕があります。
 ※この情報は平成30年1月11日18時現在のものです。その後、状況が変わっている場合がありますので、ご注意ください。

 クラブランザローテ新年度(no.5916)
店長  2018/1/6 18:24:43
ランザローテクラブ員みなさんへ、新年度のご案内をメールでお送りしましたのでご確認ください。
MLも招待を送りましたので、確認と作業をお願いします。
こちらからのお知らせの確認方法は大まか変わりありませんが、一部修正してます。
新たな試みも加えましたので楽しんでくださいませ♪^m^

早々に新たに入会いただいた方もいらっしゃいます。
楽しい走りの世界へのガイドを、先輩みなさんよろしくね!
クラブは一年一年が大事になるので、今年も全力で駆け抜ける所存です!
みなさん振り落とされないようにしっかりと張り付いていてください!!!
まずはイベント初回の月曜日ですね…
たくさん集まりそうなのでどうかお天気良くなりますように。。^人^

 新年明けましておめでとうございます!(no.5900)
店長  2018/1/4 11:55:32
本年もご愛顧ごひいきにどうぞよろしくお願いいたします!m^^m
今年もみんなで笑い絶えない心弾むランニングをしていきましょう!^ω^ノ

大晦日大濠ラン、お顔出しありがとうございました!
またお差入れもありがとうございました。。
足の具合がまだ良くなかったので、みなさんのおしゃべりの輪にも誘われて、16周で終わりました。
期待外れでゴメンナサイ…
ただ、体と相談しながらのランニングはどんな時でも大事です。
本調子でなくても悪化させないランニングを、お互いしていきたいですよね!
足の回復具合と共に、走りを元に戻していきたいと思います!

休みを終えて充電し終え、本日4日より営業再開しました。
新年みなさまのお越しをお待ちしてます!m^^m

 大晦日大濠50周(no.5894)
店長  2017/12/30 14:39:31
あと少しで一年も終わりますね…
大晦日恒例の大濠50周は、09:00頃のスタートで半分の25周目指すことにします。
順調に行けば、午後2時前後の終了見込みです。足の具合によっては早めに切り上げるかもしれません。この点どうぞご了承ください。。

現時点での天気予報は、9時頃まで雨降りやすく、その後徐々に止んでくるとのこと。
最高気温10℃と、今日よりは少し下がる見込みですので、暖かい格好でお越しください。
例年通りテント立てる予定ですが、雨の具合によっては行わないかもしれません。宝亭を利用します。
芳しくない天気もあり、お差入れお考えの方はお気持ち程度の少量で結構です。飲み食いしたい人は買ってきますから。。^m^

今年は内容に幅持たせた形になりますが、9時には大濠公園入りして空模様みながら、とりあえず昼までは走れると、思います…σ^^
ご予定の方、できれば、、午前中のご来場をお待ち申し上げております!m^^m

店長  2017/12/30 14:56:13  (no.5896)
そして、、今年一年も無事終えることができそうです。
みなさんの元気と頑張りからエネルギーをもらいながら乗り切ってきました。毎年のことですね。。
また来年も大いにランザローテをご活用ください!来年もまた、笑いましょう!^〇^
年末年始お仕事の人は、ご苦労さまです。ありがとうございます。。
過ごし方は様々でも、また新年元気にお顔合わせしましょう!^^/
みなさまどうぞ良いお年を〜
名無しさん  2017/12/30 16:5:3  (no.5897)
店長…体調、天候、万全ではありませんからあまり無理はしません様に。
去年からもうお一人様の店長ではありませんので…

今年もお陰様で楽しいラン活が送れました!
本当に有難うございました。

青太終わってからのお気楽ランが最近一番楽しかったです!
こんなランニングを時々感じながら、来年もボチボチ頑張っていこうと思います。
1月入ったらまた気合い入れます!
風邪ひかない様に、ご夫婦仲良く、よいお年をお迎え下さい(*´ー`*)
名無しさん  2017/12/30 16:5:36  (no.5898)

中森でした〜
店長  2017/12/30 18:12:19  (no.5899)
そんな『心地いい&楽しい』瞬間やランニングスタイルを自分なりに気づいてつかんでおくことは大切なことですね。
今年も大変お世話になりました。
結果もお見事で、来年も楽しいチャレンジ続けていってください!p^^

 青島太平洋マラソンの結果と感想(no.5888)
店長  2017/12/20 11:46:30
★ざきさん 3:38 [自己ベスト更新]6分
『自己採点100点!٩( 'ω' )و』

★おゆきさん 4:52
『初めて飛ばさず崩れず淡々と走り抜くことが出来て、ラストスパートもかけて、その上で、走った後の疲労感がいつもより軽くて、心より嬉しい気持ちで一杯です。』

★びぜちんさん 5:53
『去年のリベンジとして目標達成狙いたかったのですが...緊張と連日出勤の疲労と前日忘年会やらで抵抗力が弱っちゃってたみたいで...、万全な体調でのぞめず、既に10礎賄世濃爐砲修Δ任靴燭何とか完走できフィニッシャータオルゲットできました(≧∇≦*)』

★もりちゃん 3:59 [自己ベスト更新]23分
『憧れの4時間を切ってはみたいけど、なんとも微妙… 最後までペース設定は悩みましたが、3km過ぎで既に5分35秒ペースに安定し、行けるだけ行くか!の気持ちで走ったら、結構最後まで走りきれてしまってビックリ…という感じです。去年の青太翌日は、両足が1.5倍の太さに浮腫んで2日苦しみましたが今年はそんな事もなく、春からのロング走を含むトレーニングのお蔭で体が一回り強くなったとしか言い様がないです。』

★なっちんさん 4:20 [自己ベスト更新]8分
『スタート直後、脚は重いわ咳で肺は苦しいわでペースを決めかねていましたが、6分15で決定。22km過ぎ、時間確認し、自己ベストが見えてきたので、6分にペースアップ。肺の苦しさで脚の痛みや重さがあまり気にならなくなり、最後は全力でゴール。自己ベストで大満足です。ペース上げてしまい、後ろめたい気持ちもありつつ、今できることをやりきった充実感はありました☆ここまで導いていただいた店長はじめ、たくさんの力をくれたメンバーに感謝です!!』

★よねさん 4:16
『昨年より7分遅いゴールとなりましたが、現状からすると大満足の結果です!!そりゃ42.195km走るんですから『キツイ』のは大前提で、でもすっごく楽しく走れました☆フルマラソンって本当に繊細な難しいスポーツなんだなぁとつくづく思います。昨年の失敗を今年に活かし、今年の失敗を来年に活かし、一歩一歩前進できたらいいな。』

★ウェッツィさん 3:55 [自己ベスト更新]18分
『ベストコンディションでのぞめたため満足できる走りができました。今年も35キロ地点で太平洋がみえてきたときは感動のあまり涙が出てしまいました。トロピカルロードでペースランナーに追いついたときは近年感じたことのない喜びがありました。フィニッシャーズタオルを肩にかけてもらったときもうれしかったです。今回のマラソンは少し余裕あるペース配分5:45→35→25にしたため、最後の最後まで全力で走りきれました。』

★ぐっちさん 3:38 [自己ベスト更新]19分
『3時間45分切りを目標にして5分10秒〜20秒/kmでスタート。いい感じで走れてたのですが、13キロ過ぎの県庁前で転倒(>_<)。GARMINのラップが狂いだし中間地点からはラップを見ずに心拍数と感を頼りに一心不乱!ゴールしたら自分でもびっくり自己ベスト20分更新でした。なんと後半はハーフマラソンの自己ベストを上回っていて二度とビックリ!?』

★やっさんさん 4:09 [自己ベスト更新]20分
『結果的に考え通りに走る事ができましたし、ゴール後は力を出し切ったと思えましたので大満足の大会でした。ペース設定は正解だったと思います。前半も後半も2時間3分台でほぼイーブンでした。今回のツアーは皆様のおかげで、とてもリラックスして大会に臨む事ができました。仲間が一緒にいると思うと心強く感じます。ありがとうございました。』

★みかりんさん 3:45 [自己ベスト更新]5分
『過去3回の青島は慎重にペースを上げていく走り。今回は初めて早い段階であげてみる事にトライ(30kmペース走のペース)。30km以降脚がもつか、の感覚を意識しながら走りましたが、時折ペースが上がり過ぎた所がありました。その影響と後半の寒さは35kmからのきつさにつながったのかも。記録更新は嬉しいけど目標にはまだまだ。反省点、課題を再度考えます。メンバー皆さんのモチベーションの高さには大いに刺激をもらい、今回も本当に楽しく有意義な練習会でした。店長、皆さんに感謝いたします!』

★いのうえさん 3:39 [自己ベスト更新]2分
『去年のタイムを2分ほど更新しましたが、反省点は、スタート前に久し振りの知人にあったのでついつい世間話に興じてしまい、スタート前の集中が出来ず、7〜8キロ位までペースが乱高下してしまったことです。それで最後が若干粘れなかったと感じてます。何れにしても、今の実力だと思います。』

★きみさん 4:14 [自己ベスト更新]7分
『35卷は自分なりに調子良く走ってましたが、ゴールのスタジアム(通りすぎるのに)が見えた途端にペースが崩れてしまい…(´・ε・̥ˋ๑)最後は「あと大濠○周」と念仏を唱えながら走りました。「気持ち良くゴール」ではなく「はぁ〜やっとゴールできた」という感じです。なので若干の消化不良気味。。。暑いのが苦手で夏場はほとんど走らない私が、このプログラムに参加していろいろと経験させてもらいました。みなさんありがとうございます<(_ _*)>』

★しばっじさん 3:58 [自己ベスト更新]22分
『福岡マラソンは大失敗でしたが、青島太平洋はバッチリでした。』

店長  2017/12/20 11:54:35  (no.5890)
以上、今年2017年フルマラソンステップアッププログラムメンバーの結果とコメントをご紹介させていただきました。m^^m
ランニングやマラソンチャレンジは頑張る他の人からの刺激やエネルギーは大きなものですから、ランザお馴染みみなさんへもそのエネルギーお届けします。

特にマラソンチャレンジは直前に頑張るだけでなく、先を見据え早いうちから時間をかけて無理のない確実な準備を進めていきたいところです。
そのためにも大きな影響を受け力もらえるのが、他の人の活躍や試行錯誤ですね。
そんな人と人をつなげるランザローテであり続けたいと思ってます!^^
ざき@ステップアップメンバー  2017/12/23 15:15:36  (no.5891)
ざきの10000文字に渡る振り返り記録が、たった一行にまとめられている!_(┐「ε:)_
店長@ステップアップコーチ  2017/12/23 17:11:12  (no.5892)
ざきさん、感情的な言葉がこれだけだったもので…^m^;
分析がクールで冷静&的確で、『この一行でいっか。。』と考えました。。
一番感想が長かったのにね〜m^^m<愛夢総理…
ゆみレン  2017/12/29 18:13:32  (no.5893)
ざぎちゃん、PB更新おめでとう!

今度、ゆっくり話を聞かせてね〜

 福岡マラソンの感想(no.5887)
店長  2017/11/16 13:52:56
福岡マラソンを目標に夏から続けてきた”福岡マラソンチャレンジプログラム”、先日最初の目標大会福岡マラソンが終わりました。
これでこのプログラムは一区切りとなりました。

メンバー全員ではないんですが、この大会を目標にしてきたメンバーの感想をいただいたので、この完走者の感動をみなさんにもお届けしようと思いまして...
他の人の頑張りからはパワーもらいますしね!


【福岡マラソンチャレンジプログラムメンバーの感想(福マラ出走者)】

■今日は応援ありがとうございます、皆さんに会えて嬉しかったです。
私は23キロ位でまず右足が痙攣して、自分の意図反する動きをしたのでびっくりしました。
後は止まっては走るの繰り返しで精神的にもキツかった…
初めて関門気にしながら、最後は収容バスがついてくるという何とも恐ろしい事になりましたが、ギリギリ滑り込みました。
マラソンは何が起こるか分かりません、いい経験したと考えて、また、チャレンジするかは考えます。

■福岡マラソン 初フルマラソン目標達成!
”笑顔で走って完走”の目標達成できました。
20措蠢阿らまさかの膝に痛みがきて、こまめに屈伸して無理しないでいき、最後はペースをあげれて走れました。
後半、辛くなると店長先生の「粘れ」を思い出して走ってました。
店長先生探してたけどわからなかった…
応援で〇〇さんの顔みたら元気になったよ。ありがとね〜
〇〇さんも探せなかった…
店長先生、プログラムのみんな、本当にありがとうございました。今はとっても達成感でいっぱいです。

■3回目のフルマラソン、福岡マラソンは初参加でした。
結果、自己記録を3分更新することができました〜
私は、九大坂よりもその後30キロ過ぎ?の坂がきつかったです・・・
いつもと違うウェアだったのに、〇〇さん・〇〇さん応援ありがとうございました!
過去の大会では余裕が無くて給食には手を出せなかったのですが、
今回は、ピザ・通りもん・鈴懸・LINE人形焼と、いろいろ楽しめました^^
元々不調だった膝はやはり痛いですが、少し休んでまたランニング継続していきます。

■スタートしてから福岡マラソンチャレンジプログラムのメンバーの方々にも会えパワーを貰い、〇〇さん、店長たちにも会えて本当に元気出ました!
今回、最後まで自分のペースで走れたのも店長のアドバイスと皆さんと練習会に参加したおかげだと思います!
ありがとうございました!

■福岡マラソンおかげさまで無事完走できました!とっても楽しかったです♪やっぱり地元というのが最高でした!6時間も切ったし、何より最後まで坂も歩かずに走りきれたことに達成感を感じています。

 ありがとうございましたー。(no.5882)
てん  2017/11/12 17:47:39
今日の福岡マラソン。熱い応援をくださった沢山の応援隊の皆様、スタッフの皆様、ボラさん、すれ違い時にエールを頂いたり、一緒に走ってぐださったランナーさん、過酷なロング ラン演奏で応援してくださった走流Beatの皆さん、ありがとうございましたー。やっぱ知っている顔や黄色いシャツ軍団からの応援は、力になりました。
皆様のお蔭で無事完走は、できました。 しかーし、タイムは、3:34:43とガス欠を起こした昨年より、さらに20秒ダウン。心優しい?サブ3ランナーのlくんからは「てんさん、3:30のペースランナーは、大分前に行ってしまいましたよー」とのありがたい応援も頂きましたが、ペースが上がりませんでした。ジョグしかしてないから?加齢???。サブ3,5が少しずつ遠のいて行きます。でも往生際が悪い私ですので、まだ悪あがきしてみます。次は、青太マラソンです。皆様、またよろしくお願いします。
今日は、本当に本当にありがとうございましたー。

店長  2017/11/14 19:37:4  (no.5883)
てんちゃん安定感バリバリありすぎ... すごいですよ。。
楽しみながら、体壊さない程度にチャレンジ続けていってください!
今年も青太ツアーガイド、今から張り切ってまいる覚悟です!p^^q
えがさん!  2017/11/15 3:3:54  (no.5884)
当日は、テレビ観戦でした。
てんちゃんの加齢なる走り、いや!華麗なる走りを見たかったです。
まあ、青島太平洋マラソンは、フラットで、走り易いので、記録が望めますよね♪
イーブンペースで走れば、大丈夫だと思います。3.5時間切りは達成できる。。。
店長  2017/11/15 19:6:47  (no.5885)
加齢なる走り…σ^^;
えがさん座布団一枚! 前向きにまいりましょう! でも体と向き合って、故障なく優しくいきたいですね〜^^
末長くランニングとお付き合いしていきたいですから。。

 11/11土 大濠公園練習会 ペースガイド(no.5881)
店長  2017/11/10 17:52:9
直前の明日になりますが、大濠練習会で5:00〜6:00/kmのペースガイドする予定です。
青太目標のメンバーが参加する見込みなので、記録更新のお手伝いしようと思います。
ペースガイドは全員に合うものはできないんですが、このペースで合うようであればグループできるとお互い力になりますね。
明日の朝集まり具合や様子見て最終判断しますね。。m^^m

 11/5 海の紅葉「シチメンソウ」マラニックお誘い(no.5880)
店長  2017/10/19 18:0:46
クラブ員のエガさんより、お楽しみファンラン企画へお誘いいただきましたので代筆でお知らせしますね!^^

我々「佐賀きまぐれRC」は、会員約25名で、
今年の7月に発足した新しいランニングクラブです。
(現在、ランザ店に、お揃いのユニフォームをお願いしています。)
山の紅葉は、珍しくないですが、"海の紅葉"は、絶対に見る価値があります。
この度、次の企画をしますので、ラン仲間の参加をお待ちしています。
クラブの垣根を超えた交流をしたいと思っていますので、遠慮なく参加してください。

               記

〇 行事名 : 海の紅葉「シチメンソウ」マラニック
〇 主 催 : 佐賀きまぐれRC(えが企画)
〇 日 時 : 2017年11月5日(日)午 前8時30分から、雨天決行!
〇 集合場所:佐賀城本丸歴史館の駐車場(佐賀県庁南100m、駐車料金は無料!)
〇 行  程: 佐賀城本丸御殿→有明海の東与賀海岸(約10km、トイレ休憩あり)→佐賀城お堀端散策→佐賀県庁展望階→佐賀城本丸御殿(ボラガイド説明)→佐賀ぽかぽか温泉(ゆめタウン南)→入浴&昼食(懇親会)→解散(午後3時頃)
〇 会 費:無料(0円!)
〇 参加資格: 自己責任がとれる人(往復20kmをゆっくりと走れる人)
〇 締め切り: 特になし・・・ただし、参加者の把握がしたいので、3日前までにお願します。 

過去の様子↓ http://blogs.yahoo.co.jp/egaga1786/63215155.html

 日曜劇場「陸王」(no.5875)
てん  2017/9/25 6:59:27
FBやランザカップの時にもお伝えしましたが、10月15日(日)21:00からTBS系の「日曜劇場」で池井戸潤原作の「陸王」が放送されます。元アシックスにおられた伝説のシューズフィッター(瀬古、谷口、有森、高橋、野口など有名選手のシューズを作った方です)三村仁司氏がモデルとなったという、あの小説のドラマ化です。
 原作も面白かったので、今から楽しみにしています。
 ランナー必見?皆様もよろしかったらどうぞー! 

てん  2017/9/28 0:10:13  (no.5876)
昨日、徘徊ランの時、見て見たら確かに「肉鉄」と言う焼き肉屋さんになってました。外から覗いて見ると、店内のレイアウトは、「りーふ」まんまのようでした。そしてそのちょっと北側に「えびちゃん」と言う名前のお店を見つけ、ちょっと、にんまりしてしまいました。
店長  2017/9/29 20:11:22  (no.5877)
えびちゃん...  完全送迎付きとか?  なんちゃって。。。^m^

あそこのランニングショップ、イタ飯屋になっと〜 ・・って言われないようにせんとですね。。^^;


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