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◆◆クラブ員専用掲示板です。ご活用ください!◆◆

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 >> ぽん  11/03(Sat) 14:35[63]  



集計結果を見ました。
神馬さん、優勝おめでとうございます!

それにしても、シニア勢の頑張りがスゴイですね!
ランニングは年齢を重ねてもしっかり楽しめる
スポーツなんだなと改めて感じました。

今まで、
「1歳でも若いうちにタイムを縮めたい」と、
焦って取り組んでしまいがちでしたが、
自分の考え方を見直すキッカケになりました。

記録更新も大事ですが、
末永く続けていけるように、
リキみ過ぎずに、
生活の中に取り入れていきたいなと
改めて思いました。


うっちーさん、さぁみんさん、
岡山は、福岡よりも寒いです。
特に、朝が冷えます。
この1週間は、朝6〜7時頃の気温は7℃くらいでした。
日中の気温は、福岡と同じ〜2℃くらい低いです。
岡山マラソン当日の天気予報はまだわかりませんが、
去年はスタート整列中が寒かったです。

マラソンコースは地味ですが、沿道の応援は盛大ですよ!
気をつけてお越しくださいね。
   

 
  ( よね )
 
あきらちゃん、おめでとうございます\(^o^)/
と言うか、本当に上位3人さまの走行距離にはビックリです!(◎_◎;)
まぁ、私の中ではぽんちゃんの300km超も度肝抜かれますが。。。

岡山マラソン、ぽんちゃん、うっちーさん&さぁみんさん、頑張って下さい!
福岡マラソンに参加のみなさまも頑張って下さい!
☆☆☆GOOD LUCKでございます☆☆☆

..11/03(Sat) 18:36[64]
 
  ( のっぢ )
 
あきらさん優勝おめでとうございます(*´꒳`*)
じつは、集計結果の見方ですが今日気がつきました。
オクトーバーランはみんなのラン取り組みがみれてなんかいいですね。
またいつかこんな企画あればいーなー。

ぽんさん、ウッチー&さぁみん岡山マラソン頑張ってください!!
福岡から応援してます!!
そして福岡マラソン参加の皆さま(^-^)応援ランに行きます。
頑張ってください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

..11/04(Sun) 17:03[65]
 
  ( 有水です。 )
 
あきらさん♪優勝おめでとうございま★*☆♪
1ヶ月間皆さま♪のランニングの感動をいっぱい感じました‼️ありがとうございました(≧∀≦)
来週は、いよいよのぽんちゃんさん♪うっちーさん♪さーみんさん♪岡山マラソン大会での素敵な走りが成功されますようにお祈りしています♪福岡マラソン大会へご参加のクラブ員さん♪や素敵な応援ランニングやボランティアされる皆さま♪や素敵な演奏で感動をお届けする走流beatの皆さま♪の成功も福岡マラソン大会応援ランニング♪へ参加しながらお祈りします
m(__)m⭐⭐⭐




..11/04(Sun) 17:54[66]
 
  ( あきら )
 
ここ数日掲示板を見てなかったので、返事が遅れました。
ぽんちゃん、よね、のっぢ、さっちゃん、ありがとうございます。
てんちゃんやかっちゃんがいるので、よもやトップとは思いませんでした。
掛け率に助けられました。
皆んなと距離を競う初めての試みでしたが、楽しかったですね。
これがなければとても400kmは走れなかったと思います。
福岡、岡山マラソンまであと5日。走る方、応援する方、怪我のないよう、
風邪引かぬよう当日を迎えましょう。

..11/06(Tue) 12:34[67]
 
  ( さぁみん )
 
あきらさん、おめでとうございます。走られてる姿、よくおみかけしていました。スピードは、まったく違ってても、「あと1周ゆっくりいこーかな。」と思い、がんられました。ありがとうございました。

このイベントでようやく再スタート!とは、思ってましたが、11月にはいっては、ほとんど走れず、これから岡山へ行くこととなりました。無理なく楽しみたいと思います。
福岡マラソンも、黒木平もそのほかもみなさん、楽しみましょう。
ぽんちゃん、情報ありがとうございます。もっちさんも参加と聞いてます。どこかで、ばったりできますように\(^^)/

..11/10(Sat) 09:13[69]

■-オクトーバーラン結果発表!
 >> 店長  11/06(Tue) 18:56[68]  



全員揃うの待ってたら先に盛り上がってシマウマ...^m^;
結果は既に公表のとおりあきらさんが1番でした!
日常の忙しい生活を維持しながら月間300km以上届く人は、相応の走歴と鍛錬をしてきた人だと思います。
まだこれから伸びしろある人も、月間200km越える人は多くないと…
そう思ってましたが、、予想外に店長を追い越す人が多くて、、首が回りません…( ̄。 ̄;ぅぅ...
ただ、ABCDグループがうまくばらけたので倍率設定はおおむね適当だったと分析してます。

商品は、1位に忘年会参加費サービス、倍率距離が店長を上回った人にソックスをプレゼントします。(2位以下の方)
以下ソックスプレゼントの方は店頭までお越しください!(気が変わる前早めに^^ノ)

【オクトーバーラン結果】※倍率換算距離
1位 1289.7km あきらさん
2位 1015.44km てんちゃん
3位 956.64km かっちゃん
4位 848km きむにぃさん
5位 829.2km さぁみんさん
6位 824km 山てつさん
7位 789km よねちゃん

参加した感想もありがとうございます。
全ての意見ではないでしょうが、思いのほか好評価で安心しました。
日常の忙しさが同じでない中、距離だけを競う事の弊害にも気になっていましたが、実行してみて良かったと思ってます。
何より、閑散としていた掲示板に活気が戻りました。
お互いの取組みが見えるようになって距離が縮まったような気がします。
マイナス面は、この後の故障や取組みの乱れや燃え尽きが出てくることですが、今回戻ったつながりをみんなで維持して、そのマイナス面を最小化していきたいと思ってます。
引き続きみなさんの力に頼ることになりますが、また掲示板さまざまな情報交換に利用してください!

オクトーバーランの好影響はこの後出てくると思います。
今回をきっかけに波に乗り始めた人が、今後のランニング継続や健脚の奪還、マラソン大会の結果として現れてくることでしょう。
この後の大会参加の様子なども教えてもらえればうれしいですね。
『日常に潤い与えるようなランニングの実践』を、互いに刺激もらいながらみんなで続けていきましょう。
そんな後押しできるように引き続きがんばります!p^^q
   

■-■-オクトーバーラン-FINAL 10/29〜10/31
 >> 店長  10/31(Wed) 14:28[41]  



初めての企画でしたが最後までお付合いいただき、また掲示板へのコメントもありがとうございました!
みなさんからいただく最後のご報告ですね。
距離を競うことの功罪を考えつつもスタートしてみました。
良い事ばかりでないと思ってますが、気付きなども含めて、よければオクトーバーラン参加してみた感想ください。。m^^m

こちらの”オクトーバーラン-FINAL 10/29〜10/31”の返信ボタンを押して距離を書き込みください。返信の場合は色の選択できません。
 1.走行距離
 2.走りの内容(自由にどうぞ〜)
 3.他の人へエールなど
   

 
  ( よね )
 
1.11km
2.日曜日のお芋掘りの後、寒くて風邪をひいてしまったようです^_^;
最終3日、全部とはいかずとも2日くらいは走りたいと思っていましたが、昨日の1日のみで、本日終了を迎えました。久しぶりに鴻巣山の外周(ガーミンさまによると3.34km/1周)を3周とそのままお買物へスーパーへの道のりで11kmでした。
アップダウンコースですが、車・人・自転車が少なく信号で止まることもない走りやすいコースです。
3.みなさんの走りが見えて、たくさん刺激をもらえました。
普段は月間200なんて全然届かないけど、今回はイベントに乗っかって達成できました。走歴史上3回目の200超え、嬉しいです!!
日常の中でひと月間に距離を踏む事は自分にとってはなかなか難しいと感じていましたが、コツを掴めば意外とスッと身に付いていくんだなと感じています。そのためにはブランク作らず継続が第一にくる課題で、故障や怪我などに敏感になることの大切さも実感。そんな中、今回の風邪はもっと距離走れたはずの状況にストップをかけてしまったなぁ、と反省中です(-_-)

この企画で、離れていてもみんなでワイワイ書き込みできて、みんなの頑張りが知れて、楽しく走れる事ができました!!
11月もボチボチ頑張りますp(^_^)q

..10/31(Wed) 16:47[42]
 
  ( 山てつ )
 
店長、お騒がせしました。いろいろやってたら、やっと掲示板に入れましたー!
 1 30km。(那珂川河畔7往復半。)
 2.いつもの那珂川河畔でいつものように走りました。
 3.店長&皆さんへ、 一か月間有難うございました。皆さんの走りが励みになりました。
全く走れなかった半年前を思うと、これだけでも走れたことがほんと夢のようです。
が、同時に自分の今の走力が足りないことがとてもよく分かりました。
これを踏まえてこれからもっともっと走りこんで、3年後の70歳でのフルマラソン復活を目指します!

..10/31(Wed) 18:02[43]
 
  ( ゆみレン )
 
1.10km
2.戻しの途中なので、あまり月間を気にしないようにしてきましたが、みんなの走りを聞いていたら無理でしたね笑
2週目にふと、この企画に踊らされているのに気づき、自分の現在の走力と練習量を見直すことができ、いい勉強になったと思います!(嫌味でなく感謝ですよ)

..10/31(Wed) 20:53[45]
 
  ( だわっち )
 
1 10km
2 ゆるゆるでしたが、久しぶりに、月間距離180kmを超えました❗
店長、企画ありがとうございました😊

..10/31(Wed) 21:24[46]
 
  ( haru )
 
@0キロ
A膝の様子見で今日までランなしです。痛みや違和感がなくなったので、ボチボチラン再開始しようと思います。
Bラン再開の機会となり、甘木まで行けたのが少し自信に繋がりました。明日からマイペースで脚力・体力をつけていきます。店長、企画とアドバイスをありがとう!これからも宜しく!

..10/31(Wed) 23:07[48]
 
  ( あきら )
 
1.34.2km
2.今月は初の400km超えとなりました。試走会、糸島観にマラソンや地道に大濠ぐるぐるの積み上げです。一人の練習だけではとても走れる距離ではなく、仲間達と一緒に走ったお陰と思っています。
3.みんなの頑張りが励みになりました。

..10/31(Wed) 23:26[49]
 
  ( ぎゅう )
 
1.16km
2.10km、6kmの2回、サブ4ペース10kmと7分半ペース6km
3.楽しかったですね。またよろしくお願いします。

..10/31(Wed) 23:28[50]
 
  ( 有水です。 )
 
@
A10月30日(火)3.23キロお仕事終わってからお買い物のところまで走っていけて嬉しかったです。31日(水)6.04キロ夜の大濠公園で走ってましたら今日はランナーの方やリレーマラソン大会をされてたり、お散歩の方々とご一緒に走れて嬉しかったです。
B1ヶ月間周に何回かお仕事終わってから走れて小学生に抜かれたけど楽しかったです♪
これからも続けて行きます♪ご参加の皆さま♪のランニング日記とっても元気を頂きました♪お世話になりましてありがとうございましたm(__)m

..11/01(Thu) 07:59[51]
 
  ( エビネー )
 
1. 10km
2. 大濠公園周辺
3. 私の場合、継続が目標だったのでみなさんの力を借りてこの一ヶ月楽しく走れました
  大濠公園ぐるぐるが苦手で敬遠してましたが、走りやすくランナーに優しい環境はありがたいな〜と実感しました
  後気付いたのが、下り坂とか特にですが前につんのめりそうで前傾姿勢が不十分でブレーキかけてしまい足に負担がきそうなので要改善です
  

..11/01(Thu) 08:34[52]
 
  ( nora )
 
お疲れ様でした〜ありがとうございました。


133.5q
2.最後頑張ってラン出来ました。
3.微力ながらじぶんなりに。
  けたの違う皆さんの距離〜あっぱれですねぇ。
   凄いヽ(^o^)丿

..11/01(Thu) 10:15[54]
 
  ( ぽん )
 
1.10.8km
2.普段通りの平日夜ジョグを1回。
3.皆さんの投稿にいい刺激を受けて、
楽しくあっという間の1ヶ月でした。
ありがとうございました!

..11/01(Thu) 13:35[56]
 
  ( 店長 )
 
ご報告最終回、夜か明日昼まで待って集計結果をアップしますね。
この企画への感想もありがとうございます。店長なりの振り返りはまたあらためて...^^

1.123km
2.様子見で短めに走った月曜日の走りがとにかくカルカッタ♪軽い風邪のブランク明けた後で、通称”休みバネ”と呼んで、要因のいかんにかかわらず走りを休んで明けた時に足が軽くよく動んです。みんなも経験あるかな…?休足期間うまく利用すると次のトレーニングステージへと楽に勢いつけられるので、それまでの積み重ねが前提ですが、意識的な”積極的休養(動きながらの休足)”をよくアドバイスします。みなさんも。10歳若返った感じで軽く走れた月曜日のランニングが最高でした!^。^
3.haruさんの今が大事な時です。たかだか10年前、3時間台でフル走れていたん体なんですから、5kmで刻んでいってもすぐに10km走れるようになるのは普通なんです。それを喜び過ぎてオーバー側に入って故障するのは避けたいです。予防的に故障避けられるに越したことないけど、故障後の対処(気持ち含めた)をうまくこなして継続軌道への戻りを継続しないとフルマラソン笑顔での完走はありません。何度も言うように再開はゼロから始める三倍軌道に乗せるのが難しいです。ひとつ宿題を与えられたと思って、あらためて再開の難しさを胸に刻んで覚悟を持って根性と粘りでつなげ続けてください。フル4.5時間、可能性で言えばサブ4まで、必ず戻りますから。内容はとにかく楽に、腹六分目でもいいです。がんばれ〜p^^q<山てつさんも…

..11/01(Thu) 14:55[57]
 
  ( うっちー )
 
1. 4km
2. 日本にいても忙しい。
3. 走れてなくても、楽しく甘木まで行けた!

..11/01(Thu) 23:17[58]
 
  ( さぁみん )
 
1.13.3km
おかげさまで『走ってて楽しい!』感覚が、少しよみがえってきた感じです。
引き続き、無理なく楽しんで続けていきたいと思います。
ありがとうございました。

..11/02(Fri) 08:43[60]
 
  ( 店長 )
 
最終回、いただいた分を集計してアップしました。
残りの方みなさん揃いましたら再度更新しますね。
遅れてもOKなのでご報告お待ちしてます!

今日もいい天気ですね♪
週末土日も絶好のランニング日和となりそうです!^^

..11/02(Fri) 11:17[61]
 
  ( てん )
 
@43.31kmでした。

走りの内容…いつものように徘徊ジョグ 中心ですねー。

これから、いよいよマラソンシーズンですねー。みんな故障なく、納得の行く走りができまように…。

..11/02(Fri) 22:20[62]

 >> かっちゃん  11/02(Fri) 03:56[59]  



いつも遅れてすみません。
10月最後は39.7kmでした、今年の10月で4000kmを越えました。企画ありがとうございました((o(^∇^)o))
   

 >> nora  10/27(Sat) 19:48[11]  



こんばんは!

1.31q

  明日は法事があり走れないので早めの報告です。
  急に寒くなりましたね。
  紅葉ガ綺麗に増して行くんでしょうね!
  ちゅーっりぷ植えも楽しみ二しています。 
   


   

 
  ( nora )
 
秋深まり夜ランで自分なりに頑張ってこれです!

1.33.5q

2.この企画のお陰で楽しんでランしました。
ありがとうございました。風邪が流行ってきましたね。
あ。い。う。べー。声出して、最後ベロ出して喉鍛えましょう!

..11/01(Thu) 10:00[53]
 
  ( nora )
 
すいません
報告の場所が違いました。

..11/01(Thu) 10:18[55]

■-オクトーバーランFINAL
 >> 木村  10/31(Wed) 22:42[47]  



1.7km
2.今週は本日31日朝ランのみでした。
3.土日で初めて計50km走ったので今週は少し様子を見ます。
  故障が一番怖いので、ちょっと用心します。
   

 >> ハイレ  10/31(Wed) 20:52[44]  



@31.7k
A(月)大濠公園で12k。ペース4'14"。ラスト1キロ3`40"6。
 (水)大濠公園で10周19.7k 1時間17分39秒。ラップは、
@8`00 A7`56" B7`48" C7`44" D7`48"
E7`41 F7`47" G7`48" H7`41" I7`21"
意外にも30歳になって4年間で、今月が一番走ってました‼️オクトーバンラン参加することで意識が高まって、多忙でも、少しだけでも走ろうと積み重なった結果だと思います。まだjog 中心で本格的な練習はできてませんが、これからスピード練習も取り入れて、
力付けていきます❗
また、みなさんの報告を聞いて、とても励みになりました‼️😁
この企画を立てて頂き有り難う御座いました‼️
   

■-オクトーバーラン-4 10/22〜10/28
 >> 店長  10/27(Sat) 19:48[12]  



ホームページ関連の作業でせっかくの書き込みを消してしまいました…
すいません。。。m(_@_)m
心機一転また活用ください!
下の板をご覧になって分かるように10色の中から好きな色を選べます。
全員分はありませんが”マイカラー”を決めて投稿すると、色でその人がイメージされて分かりやすいかな?と思いまして...
これで少し様子見たいと思います。

さて、オクトーバーランの方ですが、4回目のご報告頂戴します!こちらの板に返信する形でお願いします。
 1.走行距離
 2.走りの内容(自由にどうぞ〜)
 3.他の人へエールなど
短いのも個性ですが、たくさん書いてもらった方が楽しいですヨ!^^
   

 
  ( ゆみレン )
 
1.53km
2.ランには最高の季節なので、まだまだお楽しみランが優先です。
あと、もう少し楽しんで、フルモードにチェンジします!

..10/28(Sun) 15:34[15]
 
  ( 店長 )
 
1.124km
2.寝込むほどでない軽い風邪ひいちゃいました…^^ゞ 昨日今日と全く走らず体を労りました。 また明日からつなげ直します。(熱っぽさが無くなってたら) 前回のチャレンジからラン旅やロング系トレーニングで土台をじっくりつくるようになった店長ですが、好不調の目安にしているのが『ペース走ペース』や『短距離出せるペース』ではなく、『ロング走のペースと翌日の疲労具合』なんです。 木曜のロングで、その目安でいい兆候が出てきて、追い風吹き始めを感じる今週でした。 みんなも経験あるはずだけど、そんな時って嬉しいよね!^^<もちろんオクトーバーランも影響してます!
3.プログラム参加者と相談して、今年も福岡マラソンで応援ランをすることになりました。『遊び感覚の応援ランやトレイルランを練習にする』をつかめると、また一回りランナーとしての取組みに厚みが増すので、そのコツを伝えて来ようと思ってます。^^

とりあえずここまでいただいた報告を集計してアップしました。
更新はまた火曜日に!

ps.こちらの板に”返信”する形でご報告いただけると見やすくなります。m^^m
 ”返信”の場合は色の選択はできません。

..10/28(Sun) 19:23[21]
 
  ( 店長 )
 
山てつさんからご報告です。

山てつです。掲示板に入れないのでメールで報告します。
 1 134km。(駕与丁公園42km。那珂川河畔92km。)
 2.キロ6分台の走りです。キロ5分台で走るのを諦めると楽になりました。
 3.残り三日も、無理せずのんびり走ります!

..10/28(Sun) 20:00[22]
 
  ( うっちー )
 
1. 20km
2. 平日出張等で走れず、土曜のペース走のみ
3. ケニア出張が延期になりそうで岡山マラソン出れちゃいそう。

..10/28(Sun) 21:40[25]
 
  ( ぽん )
 
1.62km
2.今週は疲労抜きweekでした。
週4回の練習回数はそのままキープし、
練習強度(ペースと距離)を落としました。
ランニングに使う時間を減らした分、
整骨院に行って身体のメンテナンスをし、
睡眠時間も毎日8〜9時間取りました。
「今週は疲労抜き」と決めていたので、
りきまずにリラックスして過ごせました。
左足に、やや気になる痛みがあるので、
引き続き気をつけていきます。
3.皆さんの投稿を見ていると、
「すごいなぁ」と感心しきりです。
岡山でひとり孤独にランニングをしているので、
本当にいい刺激になっています。
店長、皆さん、ありがとうございます。

..10/28(Sun) 22:21[26]
 
  ( ぎゅう )
 
1.40km
2.6km、24.5km、9.5km
日曜日は地域のグランドゴルフ大会に参加、そのあと走ろうと思ってましたがついつい弁当の時間にビールを飲んでしまい走らずじまいでした。今後も3時間LSDを毎週続ける事が出来ればと思ってます。
3.今回の企画は皆さんの取り組みを知りパワーになりました。また報告し合えればと思います。

..10/29(Mon) 09:47[28]
 
  ( のっぢ )
 
72キロ
週末にLSDをしたので、なんとか距離伸ばせました。

..10/29(Mon) 12:52[29]
 
  ( みかりん )
 
42.5kmです。
ランザプラグラム不参加で過ごす今期。この企画はとても励みになりました!
私もここまで。今後も回復に向けてのケアとトレーニング&楽しみランを続けます(^ ^)

..10/30(Tue) 06:03[32]
 
  ( さぁみん )
 
1.43km
2.無理なく、順調でしたが、金曜日の夜、時計のベルトが切れてしまい、少々へこみ気味となり、週末はまったく動けずでした。大事に使っていたのに、身体より、時計に無理がきたのか・・・。ずいぶん前のモデルなので、修理は打ち切られたはず・・・。近日中にお店にうかがいます。

..10/30(Tue) 10:54[34]
 
  ( 店長 )
 
さっちゃんの代筆です。^^

1、17.2キロ
2、10月23日(火)3.07キロお仕事終わってからお買い物のところまで走って行けて嬉しかったです。25日(木)3、13キロ
お仕事終わってからお買い物を終えて大きなまんまるの大きなお月さまを見ながらお家まで走って帰られてとっても楽しかったです♪27日(土)ゴールドリボンチャリティーリボン&ウォークのイベントでウォークマリノア海辺公園の砂浜を2キロ歩いてましたら酔一郎さん♪やJETさん♪緒方さん♪にお会いできて応援できてとっても嬉しかったです。28日(日)11キロ素敵な秋の収穫祭のイベントへ参加できて嬉しかったです。今週もランニング楽しみです♪

..10/30(Tue) 12:18[35]
 
  ( エビネー )
 
1. 27km
2. 10kmガチユル走と90分走
3. 腰痛持ちなので、股関節まわりなどのストレッチを意識しました

..10/30(Tue) 12:52[37]
 
  ( 店長 )
 
つぐっちとだわっちはまた遠征かな…^^?
他全員の距離を積算してアップしました。
残り三日ですね。
11月にも、そして来年にもつなげる意識で、、今日明日取り組んでいってください。

..10/30(Tue) 13:05[38]
 
  ( だわっち )
 
遅くなりました!
1.40km
2.糸島観にマラソンで30km稼ぎました!
つぐっちは、走っていません(^_^;)

..10/30(Tue) 21:15[40]

 >> つぐっち  10/30(Tue) 16:27[39]  



後半はほとんどは知れず(>_<)10月は金印、糸島観にマラソンエントリーしてません・・・
11月また頑張ります。
   

■-お芋掘り楽しかったですね〜♪
 >> よね  10/29(Mon) 13:49[31]  



昨日のお芋掘りは、いろんな意味で楽しかったですね(笑)
イメージしていたお芋掘りとは随分違ったけど^_^;;
にしても、あまりの寒さにぜんざいだけでは暖まらず、普段は食べないとんこつラーメン(うましっ)まで手を出してペロッと食べちゃいました(o^^o)
来年は芋掘り&BBQで楽しみたいですね!
持って帰ったお芋は、宣言通りお芋ご飯(黒ゴマ必須)と具だくさんお味噌汁にして美味しくいただきましたよ。
まだまだあるので、お芋ぜんざいをつくろうと思ってます。
大学イモも捨てがたい、、、
帰りのシャトルバスの中で酔さんを見かけて、お芋堀からご一緒したかったなぁ、とちょっぴり残念でした。
さっちゃんから酔さんの大豆からお味噌作りの話を聞いて、酔さんから詳しく聞きたかったです!今度、聞かせて下さ〜いっ(^-^)/
   

 
  ( 店長 )
 
さっちゃんの収穫祭マラニックの感想をこちらに転記しておきますね。^^

( 有水です。 )

今日の素敵なイベントでは、朝の大濠公園のところで練習をされておられたよねさん♪とシンさん♪にお会いできて嬉しかったです。雨がちょこっと心配しましたがご無事に金武の里公園への収穫祭へ店長さん♪よねさん♪ユミレンさん♪カズさん♪とご一緒に美味しいキャンディを途中食べられて走れて嬉しかったです。たくさんのお話を聞けたり聞いてくださってありがとうございました。会場では、お芋掘りとっても楽しかったです。大きなお芋を頂きましてありがとうございました。温かいおぜんざい食べてからダンスのステージをみて送迎のバスで橋本駅まで移動しました。カズさん♪は走って帰られて行くお姿にお隣の女性の方がびっくりされてました。酔一郎さん♪のお姿にお会いできて嬉しかったです。素敵な大豆のお話をありがとうございました。ご参加の皆さま今日も素敵なひとときをありがとうございましたm(__)m

..10/30(Tue) 12:25[36]

■-ライトグレー
 >> 店長  10/25(Thu) 16:31[9]  



ライトグレー
   

 
  ( ばば )
 
1.14q
2.週末風邪を引き今月はギブアップです。^^;
3.12月の青島までに20q越えをクリアできるよう練習します。

..10/30(Tue) 09:37[33]

■-黄色
 >> 店長  10/25(Thu) 16:27[4]  



黄色
   

 
  ( あきら )
 
報告遅くなりました。昨日糸島観にマラソンに参加して、打上げで酔っ払い報告できませんでした😅
1.101.8キロ
2.今週も大濠公園を中心に走りました。日曜日は糸島観にマラソンに初参加。天気も良くて風光明媚なコース、そして充実したエイド、暖かいおもてなし、とてもいい大会でした。福岡マラソンまであと13日、これからは疲労抜きを主として、怪我なく風邪を引かず当日を迎えたいと思います。
3.ぽんちゃん、一人での練習は大変ですね。岡山マラソン、うっちーとさあーみんも走るようですよ。3人で楽しんで下さいね。

..10/29(Mon) 13:21[30]

 >> かっちゃん  10/29(Mon) 08:57[27]  



遅くなりました。
先週はコスモスランと横浜マラソンに行ってきました。
今季の初フルで、スピードもです3時間15分でした。
174.6kmでした。
   

 >> haru  10/28(Sun) 20:59[24]  



@5キロ
A今週は月曜日朝5キロだけです。左膝の痛みが出てきて、歩行時にも軽い痛みがあるので無理せずに膝の様子見で終わりました。残念だけどボチボチ行きます。

   

■-ライトグリーン
 >> 店長  10/25(Thu) 16:29[5]  



ライトグリーン
   

 
  ( 酔 )
 
1.73K
2.27日のゴールデンリボンチャリティーマラソン参加で20k
  稼ぎました。

..10/28(Sun) 20:58[23]

■-水色
 >> 店長  10/25(Thu) 16:31[8]  



水色
   

 
  ( 木村 )
 
1.今週合計77km
2.火曜日朝ラン10km、木曜日帰宅ラン17.5km、土曜日大濠公園ペースラン
 10周19.6km、日曜日糸島観にマラソン30km。
3.初めて月間200km超えました。来週あと3日あるのでもう少し頑張ります。

..10/28(Sun) 18:34[20]

 >> こそ  10/28(Sun) 17:51[19]  



39q
福岡マラソンプログラムのペース走で17q。糸島神社巡りランで22q。
糸島までは途中パン屋さんに寄ったり参拝したりランチしたりでとっても楽しかったです!
来週の残り3日は走れないので、今回がラストです!
オクトーバーラン、楽しく取り組めたと思います(^-^)/
   

■-油山近況d
 >> てん  10/28(Sun) 16:42[17]  



 昨日朝、恒例の油山ランへ行って来ました。市民の森周回コース(3.4km)がは、紅葉谷ランナー、ハイカーは一応
   

 
  ( てん )
 
 すみません。ご送信です。

 市民の森周回コース(3.4km)は、7月の豪雨で崖崩れのため紅葉谷で通行できなくなっていましたが、一応ランナーやハイカーは通れるようになっていました。但し今でも「通行禁止」になっていますので、自己責任ではありますが。
 「復旧には数年かかる」と聞いていましたが、意外に早いかも?です。
 
 ついでに、油山紅葉谷周辺の紅葉、今年はかなり綺麗でした。
 

..10/28(Sun) 16:46[18]

■-スチールブルー
 >> 店長  10/25(Thu) 16:32[10]  



スチールブルー
   

 
  ( てん )
 
@本日の糸島観にマラソン30kmを入れて118.63kmでした。
まあ、普段通り普通に走っています。暑くも寒くもなく今は、貴重な快適な季節ですねー。すぐ寒くなりますからねー。

..10/28(Sun) 16:37[16]

■-エメラルド
 >> 店長  10/25(Thu) 16:31[7]  



エメラルド
   

 
  ( ハイレ )
 
@54.34Kです。
A平日は、仕事終わりに軽くジョギングしました。
(月)8k。(火)7k。(木)7k。(金)5k。ペース1k平均4'25~40。
残り1Kは、すべて3'40"~45"に流してます。調子はまずまずでしたが、仕事終わり空腹の状態で走ってるから力が出ません。
土曜日に糸島志摩町で、1周13.67kコースを2周27.34k走りました。1k平均4`17。強風で、特に野北海岸は向かい風で苦しかったです。福岡マラソンに出場しますので、まずはゆっくりでも無事完走できるように頑張りたいと思います。

..10/28(Sun) 15:13[14]


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