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◆◆ランザローテ自由掲示板◆◆

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■-天領日田トレイル駅伝2019
 >> 店長  09/22(Sun) 16:07[56]  



『丸太を切らないとタスキが渡せない!?みんなで日田杉丸太を攻略せよ!』

自然いっぱいの日田で初のトレイル駅伝開催されます!

[日にち] 2019年11月30日(土)
[会 場] 日田市 萩尾公園内(日田市君迫町133番地1)
[種 目] 駅伝3km×4名、キッズ3km
[参加費] 1チーム8,000円
[〆 切] 11月4日(月)
[詳 細] こちら

GO TRAIL!
   

■-『マラソンシーズンインの故障予防』
 >> 店長  09/14(Sat) 19:20[55]  



ランザローテでは ”故障予防” に力を入れてます!
暑い夏場も動き続けること、涼しさと共に距離を延ばすこと、などトレーニングアドバイスと共に、シューズやインソールの相談にも乗ってます!
 
涼しくなって練習量とペースが上がり始める9月下旬〜10月上旬は故障リスクが高まります。
 
シューズ交換が難しければ、インソールだけでも入替えればかなりな予防効果になります!
 
シーズンインの今のタイミングで、あらかじめインソールを交換してクッション性を回復させておこう!
 
各種ランニングインソール取り揃えて対応しています。
NB ライトウェイトノンスリップインソール お勧めです!d^^こちら
   

■-R×Lソックス快適シリーズ試履き(9/11水まで)
 >> 店長  09/01(Sun) 17:20[54]  



イベント詳細こちら
・スーパーメッシュ[SUNADA]
・軽量高強度ドライ和紙[WILDPAPER]
・全天候対応高機能素材[メリノウール]

実際に履いて試走できるものをお借りしていますので、どうぞご利用ください!
9月8日(日)大濠公園練習会へ持参します。。練習のついでにお気軽にお試しどうぞ!

いよいよランニング&マラソンシーズンIN!
ランザローテで快適なランニング環境をつくっていこう!p^^/
   

■-8/4土 西公園練習会(アミノバイタル電解質チャージ試飲&即売)
 >> 店長  08/06(Tue) 14:11[53]  



[アミノバイタル電解質チャージ]
・優れた電解質バランス!
・すばやい吸収!
・ハイポトニッククエン酸飲料!
・スッキリレモン味!
※500ml用粉末10本入り税込1,280円

日差し避けられ一段涼しい西公園とアミノバイタル電解質チャージで、真夏にシャキッと内容濃いランニングをどうぞ!こちら


■舞鶴公園ウェーブシャドウ試履会
こちらでもご利用ありがとうございました!
試履きしたのは2名でしたが、お二人共気に入ってもらえてご購入いただけました。m(_ _)m
試履き企画は手あたり次第というより商品吟味しているので、こちらも勧めたかいがあります。
実際に履いた方の感想を聞けて合うランナー層がよりよく見えてもきました。
試着&試履き企画では、今後もまた意見聞かせてください!
人と違う感想でも全然OKです!d^^
   

■-夏のランニング(暑さ対策)
 >> 店長  08/01(Thu) 17:10[52]  



夏本番となって、チョット酷っしょ!な日が続いていますね°°
大濠公園ではベテラン経験者がビュンビュン走ってますが、初心者にとっては続けるのが厳しい季節です。
四苦八苦しているんではないかと思って…
そんな初心者あなたに暑さ対策をアドバイス!

【夏のランニング対策】
・予定通り行きたくても、、週間回数は維持しつつも1回1回は短めに
・連続走にこだわらず、、クラッとするほどヒートアップしたら歩く勇気を
・ドリンク飲むときは、、購入ついでにコンビニクーリング
・家の近くもいいけれど、、休日は時間かけて涼しい場所へ(舞鶴&西公園、油山etc)
・日焼けと人目が気になるけれど、、ロングTシャツとロングパンツは避けて
・屋外にこだわらず、、ジム&体育館の活用も
・ビールもいいけれど、、前後の水分補給はしっかりと(ウォーターローディング)

いろんな対策&コツあるけれど、取組みやすいものからひとつずつトライして、少しずつ夏のランニングに慣れていってください。
店長も基準は距離よりも中身で、体調崩さずに連続性保つことを意識して、効果的な走りにするため汗の量でリミットかけてます。
またむやみに汗をかかないようにトレーニング効果薄い無駄な動きはしないようにしてます。
カラダと相談しながらカラダを労る考え方が必要な季節です。
むやみに頑張ったり距離や時間を追わないようにした方がいいでしょう。
春夏秋冬、季節に応じたランニングを少しずつつかんで末永く気持ち良く続けていきましょう!^^
   

■-あと少しかな〜、ひまわり🌻
 >> よね  07/27(Sat) 14:21[50]  



今日も通りすがりの大濠公園で、ひまわり見てきました〜🎵
スクスク育ってます😊
まだ咲いてはいなかったけど、蕾っぽい(noraさんが、何とかっていってたな😅)のがありましたよ〜🎵
他の花壇では咲いているひまわりもあったので、走るついでに見てみて下さい🌻
それにしても、暑い中大濠公園走ってる人、多かったなぁ〜
   

 
  ( 店長 )
 
しげしげ、しげしげ、、
  しげしげ、しげしげ、、
    しげしげ、しげしげ、、
しげしげ、しげしげ、、
  しげしげ、しげしげ、、
    しげしげ、しげしげ、、
言葉ではこんな感じだよね〜^m^
遅れた梅雨で開花も遅れているかな…
あと1〜2週間ぐらいでしょうか。。

■夏の春日公園ウェーブシャドウ試履会
ご利用ありがとうございました!
みなさんの声が大変参考になります。
ひとつ言えるのは、高いフィット感ですね。
そこは求める人に自信を持って勧められます。
来週の8/4舞鶴公園練習会でも持参しますのでまたご利用お待ちしてます!
練習会ご注文は特価で販売です!

..07/28(Sun) 18:34[51]

■-大濠公園のひまわり♪
 >> よね  07/06(Sat) 21:33[47]  



本日、久しぶりに大濠公園のひまわりを見てきました!!
(あれほど、今年はしっかり面倒見ると豪語したのに…)
とても立派に葉っぱが育っていて、これがお野菜ならメチャメチャ美味しそうだね〜、なんて言いながら、noraさんが水やりしているのを見てました(笑)
栄養(恐らく、さっちゃん)貰ってスクスク成長中です!
草むしり(恐らく、さっちゃん、拓ちゃん)など、お世話をありがとうございますm(._.)m
可愛いひまわり、楽しみです〜(o^^o)

   

 
  ( 店長 )
 
今日見て来て、ものすごく茂ってきました!
花のつぼみが出てくる気配がないので、まだまだ茂っていくんでしょうね。。
梅雨明けして晴れが続いたら一気に開花か〜☆^^

..07/17(Wed) 15:32[49]

■-8/18(日)14:00 砂漠疑似体験マラソンin吹上浜
 >> 店長  07/12(Fri) 18:43[48]  



こんな遊び感覚のイベントがあります。^^
詳細FBイベント情報参照ください。こちら

場所:鹿児島県南さつま市
吹上浜海浜公園
対象:中学生以上
種目:3km/7km
締切:7月31日(水)

☆ランナーに挑戦!
中学生→1000円
高校生→1500円
一般 →3000円
(参加賞・一日保険費込み)

☆ボランティアで参加!
先着50名

☆懇親会
先着80名
大会後18:00〜予定
BBQ2500円、飲み物別料金

申込み方法はFBイベントページ内参照ください。
   

■-秋のマラソントレーニングプログラムご案内
 >> 店長  06/27(Thu) 12:19[46]  



今年も年後半のイベントスケジュールが決まりました。
ランニング経験者向けには以下のランニングプログラムがお勧めです。

〇フルマラソンステップアッププログラム 2019.8.18-11.30
こちら
[目標]:青島太平洋マラソン記録更新(3:30-4:30目安)
 
〇初心者マラソン教室実践編(福岡マラソンチャレンジ) 2019.8.3-11.2
こちら
[目標]:福岡マラソン笑顔で完走(5:00-7:00目安)

フルマラソンに向けたものであっても、たとえ3時間であっても、趣味のランニングは健康のためにリフレッシュのために続けることが最も大切だと思ってます。
先々記録が伸び悩んできても末永く続けられるランニングが身に付けられるように後押ししていきます。
同じ目標を目指す仲間と共に、有意義で楽しいトレーニングを重ねてみましょう!p^^
ランザローテイベント初参加の方からのお申込みもお待ちしてます!
   

■-15周年大謝恩セールご利用ありがとうございました
 >> 店長  06/12(Wed) 13:47[45]  



感謝のセールでもあり、積極的に値下げしたセール品の中から足にフィットするシューズを選んでみました。
それでもみなさんのシューズ選びはとても楽しいです。
セール目当てでもご来店ありがとうございました。
いただいた元気で、ここからまた前に進み続けてまいります。
どうぞ今後ともご愛顧をよろしくお願いいたします!m^^m

各種ランニングイベントも、年後半のスケジュールをただいま思案中です。
マラソン完走プログラムも再始動しますので、ランザローテイベント初めての方ほど是非ご利用いただきたいと思ってます。
近々HP上でご案内を始める予定です。
目先は以下の単発イベント参加受付中ですので、こちらも是非ご利用ください!

〇6.29土 秋吉台トレイルラン&ハイクこちら
〇7.15祝 涌蓋山トレイルラン&ハイクこちら
〇7.21日 夏の油山水辺の森ハイクこちら

ショップでのお買い物もイベントも、今後も工夫して楽しいランニング&ウォークの時間を提供してまいります!p^^q
   

■-ランザローテ15周年 大謝恩セール 〜6月8日(土)まで
 >> 店長  06/02(Sun) 18:24[43]  



ご利用いただくみなさまのおかげさまでランザローテ誕生から15年の月日が過ぎました。
ショップもイベントも大変なところありますが、本当に幸せな日々を送らせていただいています。
通年お付合いするクラブ員やイベントの参加者も大事なお客様ですが、ランザローテショップを応援いただき毎年のようにシューズご購入に来店されるお客様もたくさんいらしゃいます。
毎年お見えになるみなさまのお顔が続ける原動力となっています。
これからもフェイストゥフェイスの時間を大切にショップもイベントも頑張ってまいります。
日頃のご愛顧と、来店の時に大きな力をいただくみなさんへ御礼の意味込めて謝恩セールを開催しています。
お時間作って是非足をお運びください!
お買い物ついで、現状取り組んでいるランニング内容や目先の目標や試行錯誤話しなど聞かさせてください!
お待ちしています!m^^m
   

■-6月2日の大濠公園練習会終わってからひまわりをご一緒に種をまきたいです♪
 >> 有水です。  05/14(Tue) 20:08[39]  



よねさん♪あきら隊長さん♪ご連絡して頂きましてありがとうございますm(__)m⭐⭐⭐
可愛いチューリップを見れた後にひまわりも今年も見たくて先週の土曜日に応募しました♪
希望のところで種をまけますようにお祈りしています♪
大濠公園練習会終わってからの皆さま♪とのひまわりの種まきとっても楽しみです(*≧∀≦)
どうぞよろしくお願いします⭐⭐⭐
   

 
  ( よね )
 
さっちゃん、お誘いありがとうございます\(^o^)/
今年もみんなでひまわり植えましょう♪楽しみですね〜^_^
昨年はお世話をあんまり出来なかったので、今年はマメに顔出しするようにしたいです!!
ヨロシクお願いしま〜す(^-^)/

..05/14(Tue) 22:59[40]
 
  ( 店長 )
 
また今年も育てるんだね!
なかなかいい企画だから、みんなで水やりやっていこう!
毎日ポリバケツ半分、、だったっけ…^^?
去年は見事な花がいち早く咲いていたから、通りすがりや観光客がみ〜んな写真撮ってたね。。

..05/16(Thu) 12:13[41]
 
  ( nora )
 
楽しみにしています。(^^♪

..05/19(Sun) 13:36[42]
 
  ( 有水です。 )
 
今日の楽しかった大濠公園練習会終わってからのひまわりの種まきを店長さん♪よねさん♪拓さん♪noraさん♪イガ君♪とご一緒に種まきできて嬉しかったです(*^^*)
今年の花壇は4つ手前です♪♪♪始める前に今から何を植えるの?とお散歩の方からご質問嬉しかったです♪♪♪noraさん♪よねさん♪拓さん♪がひまわりが咲く頃をイメージされて間隔を綺麗に作って種をまいてくださいました。
店長さん♪イガ君♪私は、種がお水をあげた時にとびでてこないようにスコップでしっかり押してました。最後に店長さん♪がお水をあげて残った種を予備ように横側に可愛いひまわり咲きますように作ってお祈りしました。
お隣さん♪(お店のお知り合いの方)をイガ君♪が記念にカメラマンになって撮ってましたらお礼に記念にと可愛い小さな防水カメラで記念撮影をしてもらえて嬉しかったです♪
今年も無事にひまわり咲きますようにこれからお水やりや草取りも楽しみです♪今回も大変お世話になりましてありがとうございましたm(__)m⭐⭐⭐
私の応援計画のお話も親身になって考えてくださってありがとうございました!!
成功できますように頑張ります。

..06/02(Sun) 18:34[44]

■-5/5日 ナイキズームライバルフライ試履き in 大濠公園練習会
 >> 店長  05/07(Tue) 13:04[38]  



たくさんご注文いただいてありがとうございました。。
また履いた感想など聞かせてください。
ファンラン派の人に合ったシューズは足を守ってくれるようなセイフティ系が基本ですが、守り過ぎるのも”かかと着地”と”足底筋とふくらはぎのナマケ”を助長するのも確か…
フラットで足に優しい大濠公園や、10kmやハーフマラソン大会で使う想定がいいと思います。
レーシングシューズらしからぬクッション性の高さもありますしね。
ゆっくりファンラン派の人でもフルやロングなどのハードユースで使わなければ故障に導かれることはないと見てます。それもあっておススメしてみました。^^
いただいたご希望のカラー入荷しましたらご連絡します。
   

■-4.9火-4.14日 [春ランニング応援企画] ランニングサングラス試着会
 >> 店長  04/11(Thu) 15:40[36]  



4.9火-4.14日 [春ランニング応援企画] ランニングサングラス試着会行ってます。
こちら

☆形の異なる12種類を試着できます
☆スワンズは、ALL Made in JAPAN
☆かけていることを忘れる超軽量モデル
☆グラスカラーも、スモーク/ライトスモーク/アイスブルー/ライトアイスブルー/クリアー/ブラウン/ライトブラウン、日本人に合った色いろいろあります
☆カタログから好きなカラーを選べて、ご注文品含めて20%OFF!

この機会をどうぞご利用くださーい!^^/
   

 
  ( 店長 )
 
季節的にタイムリーな特別企画、ご利用ありがとうございました!
ご注文分は入荷し次第ご連絡しますので、ちょっとお待ちくださいね。。

サングラス企画また来春もやります!^^

..04/14(Sun) 18:23[37]

■-3/30土 白水大池公園練習会
 >> 店長  03/31(Sun) 16:18[35]  



先日、桜咲き乱れる中、白水大池公園を走ってきました。
差入れありがとうございます!

イガ君、引っ張っていただきありがとうございました!
とっても走りやすかったです!
またお願いシマウマ。。m^^m

岳珀さん&ゆうこりん、練習会に合わせてお花見兼ねてご家族でご来場ありがっとう!
お花見は楽しかったかな〜?
春日公園&白水大池公園練習会にまた顔出してください!m^^m
   

■-http://
 >> nora  03/23(Sat) 18:58[31]  



こんにちは!
チューリップ畑の草取りしようと思って大濠行ったらとても綺麗にしていました。誰かさん〜ヽ(^o^)丿ありがとうです。お陰でお花も伸び伸びと来週は見頃になりそうですね。
赤色はおちびちゃんで可愛いです。白色が咲くとまた雰囲気変わりそうで楽しみです。
写真も撮られていいモデルになり歩く人、ランナーさん癒されますね。
   

 
  ( 有水です。 )
 
チューリップの開花おめでとうございます(*^^*)♪昨年の11月に皆で球根を植えたチューリップとっても楽しかったです♪いろんな方々の草取りのお手伝いありがとうございます満開のチューリップを見れることを私も楽しみにしています。.:*:・'°☆

..03/23(Sat) 22:21[32]
 
  ( 店長 )
 
お・め・で・と・う・ご・ざ・い・まーす!
チューリップは桜以上に、じゃんじゃんじゃんじゃん行きますね!
いそげ〜/^Д^/

..03/26(Tue) 20:10[33]
 
  ( よね )
 
きゃ〜っ♪
見に行きたい!!と思いながら、なかなか大濠まで足をのばさず(>_<)
去年もなんだかんだで終わり頃見に行ったんですよね〜(;_;)
まだ、間に合うかなぁ。。。
日曜日に見に行ってみようかな( ̄▽ ̄)
誰かさ〜ん、お世話、ありがとうございまーす\(^o^)/
植えるのだけは気合い入れて植えましたが、その後が…

..03/28(Thu) 22:43[34]

■-2019年春のランニングプログラムご紹介^^
 >> 店長  02/17(Sun) 18:15[30]  



ランザローテのイベントPRです。
ランザではちょうど今が一区切りの時期となっていまして、新たなイベントを今後スタートさせていきます。
秋以降にマラソン大会へ挑戦していく上でも、冬から春へと暖かくなり始める時季からの取組みスタートがスムーズに乗っていけると思ってます。

そこでランザプログラムご紹介ですが、毎年プログラムきっかけに走りが”大変身”する方がいらっしゃいます。
”大変身”と言えるのは正直全員ではないのですが、決して少なくはない数です。
ご自身も思ってもみなかったランニングの世界へと進んでいってます。
そんな楽しい成長へつなげるため、プログラムでみんなに伝えているのは『自分に優しくする』ことです。
頑張る比重は少なめにして、自分に優しく楽しく心地良く、そんなランニングへ時間をかけてガイドしてます。
”大変身”を期待して、ランザプログラムどうぞ利用してみてください。^^ノ

■初心者マラソン教室 基礎編2(期間2019年3月16日〜7月6日) こちら
[対 象]: フルマラソン初心者&初挑戦者、次シーズンフル5:30-7:00笑顔で完走目標
[お勧めランナータイプ]: 気長にコツコツ積み上げ大器晩成型ランニング初心者
[内 容]: 『フル笑顔で完走』を目標に、日常のランニング取組みを整えて、段階を追ったステップ軌道に乗っていきます。夏以降本番となるフルマラソン練習へスムーズに移行することを目指す土台づくりのプログラムです。

■春のナチュラルランプログラム(期間2019年3月31日〜7月14日) こちら
[対 象]: ランニング初中級者、走歴〜5年程度、次シーズンフル4:30-5:30目標
[お勧めランナータイプ]: 遊びラン好きの初中級者(おしゃべり好きで歩き走りどちらも好きな人)
[内 容]: 毎回違うシチュエーションと場所で遊び心を躍らせて、ランニングを心から楽しんでいきます。遊びランを通じて日常ランニング継続安定化も目指します。末永い一生ランニング継続への登竜門(入口)的なプログラムです。

■春のオフトレプログラム(期間2019年3月10日〜6月23日) こちら
[対 象]: ランニング中上級者、走歴3年以上目安、次シーズンフル3:30-4:30目標
[お勧めランナータイプ]: 遊びランと頑張るランが半々のバランス型の経験者
[内 容]: ある程度フルマラソン経験を有した人の、自己記録更新後押しするオフシーズントレーニングプログラムです。練習会以外に個別面談も活用して、春〜夏〜秋と一年間に継続性連続性あるその人に合ったトレーニングへ導くことを意識しています。
   

■-いよいよ週末は北九州マラソン♪
 >> よね  02/12(Tue) 22:42[24]  



応援に行きま〜す\(^o^)/
てんちゃん、シンさん、ゆみレン、Oちゃん、のっぢ、さとちゃん、頑張って〜\(^o^)/
他にも走る人がいるかもですね。見つけられたら叫びます(笑)

その日は他に熊本城であきらちゃん、きむにぃ、いびさん、やっさん、もーりー、京都でちーさん、沖縄でなっちんといろんな大会にいろんな人が出走すると聞いているので、北九州の地で全方角360度くるくるしながら応援します(笑)

皆さんの快走を祈ってます!
☆☆☆GOODLUCKでございます☆☆☆
   

 
  ( てん )
 
よねっち隊長ほかランザ応援団の皆様、ありがとうございます。
当日は、いつものランザTシャツ、黄色いバンダナ帽子、黄色い耳カチューシャ(にせものピカチュウ)黒い短パンで走ります。ナンバーカードは、「11192」です。
 よろしくお願いいたします。

..02/14(Thu) 22:30[25]
 
  ( ち〜 )
 
よねちゃん、応援ありがとうございます!関門海峡こえて、京都まで聞こえる、でぇーっかい声で、お願いします。耳、そばだてて、きいてます、いや、走ってますので。

..02/14(Thu) 23:42[26]
 
  ( ゆみレン )
 
よね、ありがとう。
全く走れておらず、モチベーションも急降下でDNSも考えたけど、とりあえずエイド全制覇目指して走ります^ ^
関門に引っかかってたら慰めてね〜

..02/15(Fri) 14:28[27]
 
  ( 店長 )
 
北九州応援団、元気に行ってらっしゃいませ〜^^/
日曜日のお天気は晴れそうだね。
選手みなさんも、、がんばる人は頑張って!楽しむ人は楽しんで!イマイチの人も失速しない走りで次につなげて!
大会の1回1回を大事にして、末永いランニングへとつなげていけますように。。。^人^祈念

..02/15(Fri) 19:43[29]

■-別大毎日マラソン応援へ行きます
 >>  てん  01/23(Wed) 17:22[19]  



2月3日(日)開催の第68回別府大分毎日マラソンの応援へ今年も行きます。車で行きますが、まだ3〜4名乗れます。ご希望の方はお申し出ください。
朝こちらを出て車を置いてJRや徒歩(小走り)で移動して応援し、夜戻って来る予定すです。

ざっと見たところランザ関係ではクラブ員で うっちー、カミカミさん、かっちゃんが、OBでイガくん、おふじさん、Jetさん、よこっち、オカちゃん、Uゃんが おなじみさんでオトちゃん、柿本さんなどが走られるようですよー。
   

 
  ( よね )
 
お〜、いよいよですね(o^^o)
残念ながら応援には行けませんが、福岡の地からみなさまの快走を願っております☆

..01/23(Wed) 23:24[20]
 
  ( 有水です。 )
 
今年はランナーの皆さま♪への熱い応援を大濠公園より走りながら応援します!!
最後までご無事で完走されますようにお祈りしています♪⭐⭐⭐
素敵な応援ランニング♪へご参加のてんちゃんさん♪始め皆さま♪選手の皆さま♪への熱い思いのこめた応援ランニング♪が今年もできますようにお祈りしています♪⭐⭐⭐道中お気をつけて行ってらっしゃいませ(*^^*)


..01/24(Thu) 22:38[21]
 
  ( 店長 )
 
ピリリとした雰囲気でプレッシャーかかる大会でしょうが、それぞれに次につながる今のベストな走りを!
青太-菜の花とここまで来た良い流れを、後の北九州(てんちゃん、シンさん、ゆみレンさん)&熊本城(きむにぃ)にバトンタッチだ!p^^<店長も頑張るバイ!

..01/25(Fri) 20:26[22]
 
  ( iga )
 
部外者にも応援ありがとうございました。
徐々に走りは戻ってきてます(2時間53分台)。

..02/03(Sun) 23:11[23]
 
  ( 店長 )
 
イガ君はさがマラソンだよね…?
相性のいい大会みたいだから、快走してください!p^^
足腰の故障と向き合いながらの取組み、ここまでもお見事ですヨ!

..02/15(Fri) 19:37[28]

■-12/31 大晦日大濠公園50周
 >> 店長  12/26(Wed) 21:23[18]  



毎年恒例となってみなさんに顔出しいただく大切なイベントになってきました。
この日を目標に早くからロングで体作り行うんですが、今年はそのロング走が11月12月と抜けてます…
体の状態とも相談しながら思案しまして、以下のように内容を変更しますね。

[スタート]: 08:00頃スタート
[周回目標]: 30周 
[時間帯]: 08:00〜16:00頃まで

天草に向けて戻しのトレーニングにしたいという思いもあり、無理をせず『練習になる』周回数にとどめることにしました。
捻挫した昨年に引き続いて50周断念することとなってすいません…
今のところは『来年こそ!』の思いありますので、来年に期待してください!m^^m
   


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