〜 ランザローテは、健康ランニングとナチュラルランを応援する福岡のランニングショップです 〜

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次シーズンの記録更新を目指して
はるかぜマラソン チャレンジ  フルマラソンステップアッププログラム(期間2019.8.18〜11.30)

●フルマラソン大会での記録更新を目指す、中上級者向けフルマラソンステップアッププログラムです。 ●フルマラソン練習の核となる”ペース走”に重点を置き、短期間で燃え尽きないよう、翌年以降のステップにつながるマラソン練習リズムと組立て方を身に付けていきます。 ●月1回店頭で面談を行い可能な範囲で個別に細かな後押しを行っていきます。 ●目標や走力が異なってもお互いを応援し合う一体感あるチームワークも大切にしてきます。

応援!フルマラソン初挑戦!
 初心者マラソン教室 実践編(福岡マラソン)

●初心者のフルマラソン初挑戦および制限時間内完走を後押しするプログラムです。 ●段階を追った取組みで、2019年11月福岡マラソン大会笑顔での完走を目指していきます。 ●各々のマイペースつかむことに重点を置き、フルマラソン完走と共に、プログラム終了後の継続にもつながる健康的なランニングの定着を後押しします。 ●お互いを応援し合える一体感あるチームワークづくりも大切にしてきます。

健康&健脚づくり
 大濠健康ランニング教室ゼロからスタート(期間一ヶ月全四回)
●木曜夜もしくは土曜午前(夏季除く)開催 ●『健康健脚で元気に日常を』を目標に、ランニングを通じた健康と健脚の維持を目指した初心者のためのランニング教室です。膝や腰を傷めないよう無理のない強度で刺激を入れ続け、眠った体力を少しずつ呼び覚ませる内容を伝えます。  ●運動制限のない健常者でしたら、運動経験ない60代の方でも実践でき成果を出していけます。グループ教室ですが、可能な限り個別にガイドしますので、お申込み時点から、現状の体力に応じた取組み内容を一緒に考えてまいります。  ●継続コースでは、最適な運動強度から外れないよう注意しながら、日常定着するまでを後押ししていきます。趣向凝らせた街中散策ランなど、楽しさと心地良さが感じられるランニングを大事にしていきます。一人で続くようになりましたらいつでもご卒業ください。
 

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