〜 ランザローテは、健康ランニングとナチュラルランを応援する福岡のランニングショップです 〜

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福岡マラソンへ向けて
初心者マラソン教室 基礎編 2 初心者マラソン教室 基礎編2(期間2019.3.16〜7.6)

●ランニング初心者を応援するプログラムです。街中ランとマラソン大会参加をうまく両立させて、日常ランニングの楽しさと継続のコツをつかみ、末長く続くランニングへと導いていきます。 ●2019年11月開催予定の福岡マラソン大会(フル)に向けて、フルマラソン練習の基礎をアドバイス実践していきます。●大会に向けた取組みの中に街中ランを取入れ、『楽に取り組んで成果出す』マラソン練習を実践していきます。 ●それぞれのマイペースと継続リズムをつかむことに重点を置き、プログラム終了後も日常ランニングが定着することを後押ししていきます。●毎回楽しく参加できるようチームワークを大切に、心地良い雰囲気作りをお手伝いします。●プログラム受付2/1〜3/10 ※福岡マラソンへは各自別途お申込みが必要です(大会受付例年4月開始、抽選選考)

心弾むランニングの世界へ...
はるかぜマラソン チャレンジ  初春のナチュラルランプログラム(期間2019.3.31〜7.14)

●既にランニング継続中の方を対象にした、趣味ランニング定着と秋のフルマラソンチャレンジのための足腰強化を目指すプログラムです。 ●ランニング取組み幅を広げていただくために、歴史巡りの街中ランやトレイルなどの心弾む遊びランニングの世界をガイドしていきます。●歴史や自然を感じられる変化に富んだコース設定が特徴です。 各々のマイペースと継続リズムつかんでいただくことにも重点を置き、プログラム終了後にもつながっていけ●るよう後押ししてまいります。 ●毎回楽しく参加できるようチームワークを大切に、居心地の良い雰囲気作りを目指します。●プログラム受付2/12〜3/24 ※向津具マラソンへは別途お申込みが必要です(参加任意、大会受付〜2/28まで)

次シーズンの記録更新を目指して
はるかぜマラソン チャレンジ  春のオフトレプログラム(期間2019.3.10〜6.23)

●2019年秋からのマラソンシーズンで、フルマラソン3時間30分〜4時間30分を目指せるよう、オフシーズンにベースとなる体づくりを行うラントレーニングプログラムです。 ●街中ファルトレクやロング走などを中心としたトレーニングを行っていきます。●トレーニングになり得る負荷をかけつつも、コースに工夫を凝らして、趣味らしく遊び心を取入れた楽しいトレーニングを心がけます。●トレーニング効果を高め次シーズンまでのモチベーション持続を狙って、メンバー間のチームワークを大切にしていきます。●プログラム成果を試す場として、向津具ダブルフルマラソン(42km/84km)をご紹介しています。●プログラム受付1/29〜3/3 ※向津具ダブルフルマラソンへは各自別途お申込みが必要です(参加任意、大会受付〜2/28まで)

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